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Cirurgia menos invasiva para hérnia de disco tem alta no mesmo dia

Hérnia de Disco: Tratamentos Cirúrgicos e Prevenção

Cerca de 300 mil brasileiros passam por cirurgias para tratar a hérnia de disco anualmente. Este número significativo faz sentido quando se considera que sete em cada dez pessoas experimentarão dor lombar em algum momento da vida, com a hérnia de disco sendo uma das principais causas, conforme dados da Organização Mundial da Saúde.

Indicações Cirúrgicas

A cirurgia para hérnia de disco é recomendada em casos onde o paciente não responde ao tratamento medicamentoso e há compressão nervosa devido ao extravasamento do disco. Além disso, intervenções cirúrgicas são indicadas para casos de dor intensa persistente, incontinência urinária e fecal, ou perda de força nas pernas.

Procedimentos Cirúrgicos

cirurgia hérnia de disco
Figura 01 – Hérnia de disco comprimindo a raiz nervosa.

Para resolver a compressão nervosa causada pela hérnia de disco, é necessária a remoção da hérnia. Existem duas abordagens cirúrgicas principais: a cirurgia minimamente invasiva e a cirurgia tradicional.

  • Cirurgia Minimamente Invasiva: Utiliza um endoscópio, que é uma cânula fina com uma pequena câmera acoplada, introduzida na coluna através de uma incisão de apenas 6 milímetros. Este método resulta em menos sangramento, necessitando apenas de anestesia local e sedação. A alta hospitalar ocorre no mesmo dia, e o paciente pode retomar suas atividades normais em aproximadamente uma semana.
  • Cirurgia hérnia de disco Tradicional: Envolve a abertura do músculo, a criação de uma ‘janela’ no osso e o afastamento do nervo para a remoção da hérnia. Este método pode resultar em maior perda de sangue e danos aos tecidos ao redor, requerendo anestesia geral e alguns dias de internação. A recuperação pode levar até dois meses.

Informações Importantes

Aparição da Hérnia

A hérnia de disco ocorre quando os discos intervertebrais se desgastam, saem de sua posição normal e comprimem as raízes nervosas, causando dor intensa e, em muitos casos, incapacitante. Esta condição pode afetar pessoas de todas as idades: jovens, adultos e idosos.

Prevenção

Para prevenir a hérnia de disco, é importante controlar o ganho de peso, fortalecer e alongar os músculos da coluna e manter uma boa postura. Recomenda-se evitar permanecer na mesma posição por longos períodos, apoiar a coluna adequadamente ao sentar, não carregar bolsas ou mochilas muito pesadas em um único ombro, e evitar levantar objetos pesados.

Diagnóstico

O diagnóstico da hérnia de disco é feito com base no histórico médico do paciente e através de exames físicos e de imagem, como raio-x, tomografia computadorizada e ressonância magnética. Esses métodos permitem identificar a localização exata da hérnia.

Referências Bibliográficas

  1. Organização Mundial da Saúde. www.who.int (Acessado em 25 de julho de 2024).
  2. Clínica de Ortopedia e Traumatologia. www.clinicaortopedia.com (Acessado em 25 de julho de 2024).
  3. Sociedade Brasileira de Coluna. www.sbcoluna.org.br (Acessado em 25 de julho de 2024).
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6 dicas para queimar calorias sem ir a academia

Todos os dias, recebo pacientes determinados a emagrecer. Eles passam por consultas com minhas nutricionistas, recebem dietas personalizadas, fazem exames laboratoriais e seguem medicações prescritas. No entanto, uma das maiores dificuldades que enfrentam é a queima de calorias através de atividades físicas. Muitos simplesmente não gostam de se exercitar, sentem “preguiça” ou alegam não ter tempo.

Para ajudar esses pacientes, apresento algumas maneiras fáceis de incorporar a queima de calorias no dia a dia sem precisar frequentar uma academia:

1. Faça o Máximo de Atividades a Pé

Uma maneira eficaz de queimar calorias é fazer o máximo de atividades diárias a pé. Por exemplo, em vez de dirigir até a padaria, vá caminhando. De acordo com a Mayo Clinic, caminhar regularmente pode melhorar a saúde cardiovascular, fortalecer os ossos, reduzir a gordura corporal e aumentar a resistência muscular. Além disso, caminhar pode melhorar o seu humor e reduzir o risco de diversas doenças crônicas (Mayo Clinic, 2023).

2. Estacione o Carro Mais Longe

Outra dica simples é estacionar o carro um pouco mais longe do seu destino. Esse pequeno ajuste na rotina pode contribuir significativamente para aumentar o número de passos diários, ajudando na queima de calorias. De acordo com o Harvard Health Publishing, adicionar pequenas caminhadas ao longo do dia pode acumular benefícios significativos para a saúde (Harvard Health Publishing, 2023).

3. Desça do Transporte Público Antes

Se você utiliza transporte público, desça uma ou duas paradas antes do seu destino final. No caso do metrô, saia em uma estação anterior. Esse hábito simples pode adicionar preciosos minutos de caminhada à sua rotina diária, ajudando na queima de calorias e na manutenção de um peso saudável.

4. Caminhe Durante o Horário de Almoço

Aproveitar o horário de almoço para caminhar é outra ótima estratégia. Isso não só ajuda na queima de calorias, mas também pode melhorar o seu humor e produtividade no restante do dia. Estudos mostram que a atividade física regular pode melhorar a função cerebral e reduzir o estresse (American Heart Association, 2023).

5. Use as Escadas

Subir e descer escadas, seja no trabalho ou no prédio onde mora, é uma excelente maneira de aumentar a atividade física diária. Segundo a American Heart Association, subir escadas é uma atividade vigorosa que pode melhorar a saúde cardiovascular e fortalecer os músculos das pernas (American Heart Association, 2023).

6. Utilize Aplicativos de Atividade Física

Existem diversos aplicativos para celular que podem ajudar a monitorar seus passos, calorias queimadas e a distância percorrida. Aplicativos como Google Fit, MyFitnessPal e Pacer podem ser ferramentas úteis para manter a motivação e acompanhar o progresso (Healthline, 2023).

Conclusão

Adotando essas dicas simples, você notará mais vitalidade, um melhor tônus muscular e uma redução no peso. Lembre-se, pequenas mudanças na rotina podem ter um grande impacto na saúde a longo prazo. Não espere para começar!

Referências

  • Mayo Clinic. (2023). “Walking: Trim your waistline, improve your health.” Acessado em 23 de julho de 2024, <https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/walking/art-20046261>.
  • Harvard Health Publishing. (2023). “Add more walking to your day.” Acessado em 23 de julho de 2024, <https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/add-more-walking-to-your-day>.
  • American Heart Association. (2023). “Getting Active.” Acessado em 23 de julho de 2024,<https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/getting-active.
  • Healthline. (2023). “Best Pedometer Apps.” Acessado em 23 de julho de 2024, <https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/best-pedometer-apps>.
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