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Quais são os tratamentos para enxaqueca?

tratamento para enxaqueca

A enxaqueca é uma condição neurológica complexa que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. Caracterizada por dores de cabeça intensas, muitas vezes acompanhadas de náuseas, vômitos e sensibilidade à luz ou ao som, a enxaqueca pode ser debilitante e interferir significativamente na qualidade de vida. Este artigo abordará em detalhes se existe tratamento para enxaqueca, além de explorar as causas, sintomas e estratégias de prevenção.

O Que é Enxaqueca?

A enxaqueca é mais do que uma simples dor de cabeça. Trata-se de uma condição neurológica crônica que pode causar dores intensas e pulsantes em uma ou ambas as laterais da cabeça. As crises de enxaqueca podem durar horas ou até mesmo dias, e muitas vezes são acompanhadas de outros sintomas, como náuseas, vômitos, e extrema sensibilidade à luz e ao som.

Existem diferentes tipos de enxaqueca, sendo as mais comuns:

  1. Enxaqueca sem aura: A forma mais comum, caracterizada por dores de cabeça intensas sem sinais de alerta prévios.
  2. Enxaqueca com aura: Nesta forma, a pessoa experimenta sintomas sensoriais, como flashes de luz ou pontos cegos, antes do início da dor de cabeça.
  3. Enxaqueca crônica: Quando as crises ocorrem 15 dias ou mais por mês.

Sintomas da Enxaqueca

Os sintomas da enxaqueca podem variar, mas geralmente incluem:

  • Dor de cabeça intensa, frequentemente em um lado da cabeça
  • Sensação de pulsação ou latejamento
  • Náuseas e vômitos
  • Sensibilidade à luz, sons, ou cheiros
  • Visão embaçada
  • Tontura
  • Fadiga

Enxaqueca com Aura

A enxaqueca com aura é uma variante em que o indivíduo experimenta sintomas sensoriais antes do início da dor de cabeça. Esses sintomas podem incluir:

  • Flashes de luz
  • Linhas em zigue-zague
  • Pontos cegos
  • Formigamento ou dormência no rosto ou nas mãos

Causas da Enxaqueca

As causas da enxaqueca ainda não são completamente compreendidas, mas acredita-se que estejam relacionadas a alterações nos neurotransmissores do cérebro, particularmente na serotonina, que desempenha um papel na regulação da dor. Fatores genéticos também podem contribuir para a predisposição à enxaqueca.

Outros gatilhos comuns incluem:

  • Estresse
  • Alterações hormonais, especialmente em mulheres (ex.: enxaqueca menstrual)
  • Alimentação inadequada ou consumo de certos alimentos, como chocolate, queijo, ou álcool
  • Privação ou excesso de sono
  • Mudanças climáticas ou pressão atmosférica
  • Exposição a luzes fortes ou cintilantes
  • Cheiros fortes

Tratamento para Enxaqueca

O tratamento para enxaqueca pode ser dividido em duas categorias principais: o tratamento preventivo e o tratamento para alívio imediato dos sintomas durante uma crise.

Tratamento Preventivo

O objetivo do tratamento preventivo é reduzir a frequência, intensidade e duração das crises de enxaqueca. Algumas estratégias incluem:

  1. Medicação preventiva: Inclui o uso de betabloqueadores, antidepressivos, anticonvulsivantes, e inibidores de CGRP.
  2. Mudanças no estilo de vida: Evitar gatilhos conhecidos, como certos alimentos ou estresse, pode ajudar a prevenir crises.
  3. Terapias complementares: Acupuntura, biofeedback, e massagem podem ser eficazes.
  4. Suplementos: Alguns estudos sugerem que suplementos como magnésio, riboflavina (vitamina B2), e coenzima Q10 podem reduzir a frequência das crises.

Tratamento para Crise de Enxaqueca

Durante uma crise de enxaqueca, o objetivo é aliviar os sintomas o mais rápido possível. As opções de tratamento incluem:

  1. Analgésicos de venda livre: Medicamentos como Neosaldina enxaqueca, Doril enxaqueca e Dorflex Uno podem ajudar a aliviar a dor.
  2. Medicamentos específicos para enxaqueca: Como os triptanos, que são mais eficazes quando tomados logo no início de uma crise.
  3. Medicamentos anti-náusea: Como a metoclopramida, que pode ser usada se o paciente experimentar náuseas ou vômitos.
  4. Terapia de gelo: Aplicar gelo na testa ou na parte de trás do pescoço pode ajudar a reduzir a dor.

Tratamento para enxaqueca Inovador

Recentemente, novas abordagens para o tratamento para enxaqueca têm sido desenvolvidas, incluindo:

  • Toxina botulínica (Botox): Para pessoas com enxaqueca crônica, as injeções de Botox podem reduzir a frequência das crises.
  • Estimulação nervosa: Dispositivos que estimulam o nervo trigêmeo ou o nervo vago estão sendo explorados como alternativas de tratamento.
  • Inibidores de CGRP: Medicamentos como Sumaxpro e Cefalium inibem a ação do peptídeo relacionado ao gene da calcitonina (CGRP), que está associado à enxaqueca.

Enxaqueca e Qualidade de Vida

A enxaqueca pode ter um impacto significativo na qualidade de vida. Muitos pacientes relatam dificuldades em manter o emprego, participar de atividades sociais, ou cuidar de suas famílias durante as crises. A enxaqueca crônica pode ser particularmente debilitante, levando à ansiedade e depressão.

Estratégias para Gerenciar a Enxaqueca

Além do tratamento médico, existem várias estratégias que podem ajudar a gerenciar a enxaqueca:

  • Manter um diário da enxaqueca: Anotar o que você comeu, seu nível de estresse, e outros fatores antes de uma crise pode ajudar a identificar gatilhos.
  • Hidratação: Beber bastante água ao longo do dia pode ajudar a prevenir crises desencadeadas por desidratação.
  • Sono de qualidade: Manter um horário regular de sono pode ser benéfico.
  • Exercício físico: A prática regular de atividades físicas, como ioga ou caminhada, pode reduzir a frequência das crises.

Enxaqueca Menstrual

A enxaqueca menstrual é desencadeada por alterações hormonais no ciclo menstrual, particularmente pela queda nos níveis de estrogênio. O tratamento pode incluir medicamentos preventivos tomados antes do início do período menstrual ou a modificação dos níveis hormonais com anticoncepcionais orais.

Produtos para Alívio da Enxaqueca

Alguns produtos podem ser úteis para aliviar os sintomas da enxaqueca:

  1. Neosaldina Enxaqueca: Um analgésico popular que ajuda a reduzir a dor de cabeça associada à enxaqueca.
  2. Doril Enxaqueca: Outro analgésico eficaz no alívio da dor de cabeça.
  3. Dorflex Uno: Composto por dipirona, orfenadrina e cafeína, pode ajudar a aliviar dores musculares associadas à enxaqueca.
  4. Cefaliv: Um medicamento indicado para o tratamento da cefaleia tensional, que pode ocorrer juntamente com a enxaqueca.

Conclusão

A enxaqueca é uma condição complexa e desafiadora, mas com o tratamento adequado, muitos pacientes podem encontrar alívio significativo. Seja por meio de mudanças no estilo de vida, medicamentos preventivos ou tratamentos para alívio imediato, é possível gerenciar e reduzir o impacto das crises de enxaqueca na vida cotidiana.

Referências Bibliográficas:

  1. Migraine Research Foundation. “What is Migraine?” Acesso em 04 de setembro de 2024. Disponível em: https://migraineresearchfoundation.org/about-migraine/what-is-migraine/.
  2. Mayo Clinic. “Migraine.” Acesso em 04 de setembro de 2024. Disponível em: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/symptoms-causes/syc-20360201.
  3. American Migraine Foundation. “Treatment Options.” Acesso em 04 de setembro de 2024. Disponível em: https://americanmigrainefoundation.org/resource-library/common-alternative-treatments-migraine/.
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Relação cintura quadril

relação cintura quadril

Relação Cintura Quadril: O Que é, Como Medir e Por Que é Importante?

Há cerca de quatro décadas, pouco se sabia sobre a importância da distribuição da gordura corporal para a saúde. Com o avanço dos estudos, ficou evidente que a gordura localizada na região intra-abdominal, conhecida como gordura visceral, é uma das mais prejudiciais. Esse tipo de gordura está diretamente associado a diversas doenças crônicas, sendo sua avaliação fundamental para a prevenção de problemas de saúde.

Importância da Relação Cintura Quadril (RCQ)

A relação cintura quadril (RCQ) é uma medida que ajuda a avaliar a distribuição de gordura no corpo. Ela é usada como um indicador da quantidade de gordura visceral, que é a gordura armazenada ao redor dos órgãos internos na região abdominal. Diferentemente da gordura subcutânea, que fica logo abaixo da pele, a gordura visceral está ligada a um risco maior de problemas metabólicos e cardiovasculares.

A gordura visceral é particularmente perigosa porque está associada a um maior risco de várias condições de saúde, incluindo:

  • Diabetes tipo 2: O acúmulo de gordura visceral pode levar à resistência à insulina, aumentando o risco de desenvolver diabetes.
  • Dislipidemia: Níveis elevados de colesterol e triglicérides no sangue estão frequentemente relacionados ao excesso de gordura abdominal.
  • Hipertensão arterial: A gordura intra-abdominal pode contribuir para o aumento da pressão arterial, um fator de risco significativo para doenças cardiovasculares.
  • Hiperuricemia: Altos níveis de ácido úrico no sangue, que podem ser exacerbados pelo excesso de gordura visceral.
  • Doenças cardiovasculares: A gordura abdominal é um fator de risco importante para eventos como infartos e derrames.
  • Câncer: Estudos indicam uma ligação entre o acúmulo de gordura visceral e maior risco de certos tipos de câncer, como câncer de mama, endométrio, próstata e cólon.

Como Medir a Relação Cintura Quadril?

A medição da cintura e quadril é uma maneira prática e eficaz de avaliar o risco de doenças associadas à obesidade. Para calcular a relação cintura quadril, você precisa medir a circunferência da cintura e a do quadril.

  1. Medida da Cintura: A circunferência da cintura deve ser medida no ponto mais estreito do tronco, geralmente na altura do umbigo ou entre a última costela e a crista ilíaca (osso da bacia). A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que essa medição seja feita na altura da cicatriz umbilical para uma maior precisão.
  2. Medida do Quadril: A circunferência do quadril deve ser medida no ponto mais largo das nádegas. Este é o local onde a fita métrica deve passar sobre os trocânteres maiores — os ossos que você pode sentir ao apalpar os “culotes”.

A RCQ é então calculada dividindo a medida da cintura pela medida do quadril. Esta relação é usada para determinar o risco de desenvolver doenças associadas à obesidade visceral.

Interpretação da Relação Cintura Quadril

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), existem valores de corte específicos para a relação cintura quadril que indicam maior risco de doenças:

  • Para homens: RCQ maior que 0,90
  • Para mulheres: RCQ maior que 0,85

Esses valores indicam um aumento significativo no risco de desenvolver doenças metabólicas e cardiovasculares devido à distribuição de gordura abdominal.

Cintura, Quadril e Saúde: Por que a RCQ é Importante?

Embora a relação cintura quadril ofereça uma visão útil da distribuição de gordura corporal, a medida da circunferência abdominal é frequentemente utilizada como uma alternativa mais prática, especialmente em indivíduos obesos onde é mais difícil identificar os pontos de referência ósseos para a medição da cintura e do quadril. No entanto, ambas as medidas são importantes para uma avaliação completa da composição corporal e do risco de doenças relacionadas ao excesso de gordura.

Estudos mostram que a RCQ é um preditor eficaz de saúde cardiovascular e de riscos metabólicos. Isso ocorre porque a gordura abdominal, especialmente a visceral, não só envolve os órgãos, mas também libera substâncias inflamatórias que afetam negativamente o metabolismo e a função cardiovascular.

Diferenças entre IMC e Relação Cintura Quadril

Muitas pessoas confundem o Índice de Massa Corporal (IMC) com a relação cintura quadril. Embora ambos sejam usados para avaliar o risco de saúde relacionado ao peso, eles medem coisas diferentes:

  • IMC: Calcula-se dividindo o peso pela altura ao quadrado (kg/m²). O IMC é uma medida geral de obesidade, mas não leva em conta a distribuição de gordura corporal.
  • RCQ: Foca na distribuição de gordura entre a cintura e o quadril, oferecendo uma avaliação mais precisa da gordura visceral, que está mais diretamente relacionada a riscos de saúde.

Para uma avaliação de saúde mais completa, é ideal usar ambos os métodos — o IMC para determinar o nível geral de obesidade e a RCQ para entender melhor a distribuição da gordura corporal e o risco de doenças metabólicas.

Conclusão

A relação cintura quadril é uma ferramenta importante para avaliar o risco de doenças associadas ao acúmulo de gordura abdominal. Ao entender como medir corretamente a cintura e o quadril, você pode usar a RCQ para monitorar sua saúde e tomar medidas preventivas, se necessário. Com o aumento da conscientização sobre a importância da distribuição de gordura corporal, medidas como a relação cintura quadril tornam-se essenciais para a promoção de uma saúde melhor e prevenção de doenças.

Referências Bibliográficas

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Como evitar olho seco ao praticar esportes

pingando colirio olho seco

Proteja Seus Olhos: Causas e Cuidados com o Olho Seco para Corredores

Quando se trata de corrida, é comum focarmos em cuidar dos pés, pernas e até da parte superior do corpo para melhorar o desempenho e evitar lesões. No entanto, uma área que muitas vezes é negligenciada é a saúde dos olhos. Para os corredores, os olhos estão constantemente expostos a fatores ambientais como poluição, poeira, e até o vento, que podem causar irritação e desconforto. Este artigo explora a importância de cuidar dos olhos, especialmente em relação ao olho seco, um problema cada vez mais comum entre corredores e pessoas que passam muito tempo em frente a telas.

O Impacto da Poluição e das Condições Ambientais

Durante a prática de atividades ao ar livre, os olhos ficam expostos a poluentes e detritos que podem causar ressecamento e irritação. A poluição do ar é uma ameaça não apenas ao sistema respiratório, mas também aos olhos, que são protegidos apenas por um filme lacrimal fino. Esse filme é crucial para a proteção dos epitélios da córnea e da conjuntiva, mas pode ser facilmente perturbado por partículas no ar.

Além da poluição, condições como clima seco e o uso constante de ar condicionado podem agravar ainda mais a sensação de olho seco. Esses fatores reduzem a umidade do ambiente, aumentando a evaporação das lágrimas e levando a desconfortos oculares significativos.

A Influência das Telas Digitais

Outro fator que contribui para o olho seco é o uso prolongado de dispositivos digitais. A luz azul emitida por telas de computadores, celulares e televisores pode ser prejudicial à camada lacrimal, levando a uma diminuição na frequência de piscar e, consequentemente, ao ressecamento dos olhos. De acordo com Dalton de Freitas Santoro, oftalmologista e cirurgião ocular, a concentração ao usar telas faz com que as pessoas pisquem com menos frequência, o que intensifica o problema.

Sintomas Comuns do Olho Seco

Os sintomas de olho seco incluem sensação de areia nos olhos, ardência, visão embaçada, olhos vermelhos, e em alguns casos, até lágrimas excessivas. Este último pode parecer contraditório, mas é uma resposta do organismo ao ressecamento, na tentativa de compensar a falta de umidade nos olhos. Segundo um estudo publicado no American Medical Athletic Association pelo oftalmologista Edsel Ing, esses sintomas podem ser exacerbados por correntes de ar e condições de clima seco, comuns em eventos de corrida.

Estratégias para Prevenir e Tratar o Olho Seco

Existem várias medidas que podem ser adotadas para proteger os olhos contra o ressecamento. Aqui estão algumas delas:

  1. Uso de Colírios: Colírios lubrificantes ajudam a manter a camada lacrimal hidratada, protegendo a superfície ocular. São particularmente úteis para corredores que enfrentam poluição e condições de clima seco.
  2. Suplementação com Ômega-3: O consumo de ômega-3, encontrado em alimentos como salmão, pode melhorar a qualidade do filme lacrimal. Embora não haja consenso sobre a eficácia do ômega-3 no combate ao olho seco, muitos profissionais de saúde recomendam sua ingestão, seja por meio da alimentação ou suplementação.
  3. Óculos Esportivos: Óculos específicos para corrida ajudam a proteger os olhos dos raios UV, vento, e detritos. É importante escolher modelos com bom encaixe para evitar desconforto durante a prática esportiva.
  4. Higiene Ocular: Manter a higiene dos olhos é crucial. Lavar os cílios com xampus neutros pode ajudar a remover impurezas acumuladas, melhorando a lubrificação ocular.
  5. Reduzir o Uso de Telas: Diminuir o tempo de exposição a telas e ajustar o brilho dos dispositivos pode ajudar a reduzir o impacto sobre os olhos. Sempre que possível, faça pausas regulares para piscar e hidratar os olhos.

Conclusão

Cuidar dos olhos é tão importante quanto qualquer outra parte do corpo, especialmente para quem pratica corrida. A exposição constante a fatores ambientais adversos e o uso frequente de telas digitais podem levar ao desconforto e até mesmo a problemas oculares mais graves. Adotar medidas preventivas como o uso de colírios, óculos de proteção, e uma boa higiene ocular pode fazer uma grande diferença na saúde dos seus olhos.

Referências Bibliográficas

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5 drinks menos caloricos

Para aqueles que estão seguindo uma dieta com o objetivo de emagrecer, as confraternizações, como happy hours, podem ser um desafio quando se deparam com uma variedade de combinações de bebidas alcoólicas. A luta contra a tentação de consumi-las é real.

Pensando em solucionar essa questão, temos algumas opções de drinks com poucas calorias para que você possa aproveitar o momento sem se sentir culpado depois. Confira as sugestões:

Opções de Drinks Light

1. Gim Tônica

Calorias: Aproximadamente 65 kcal

Ingredientes:

  • 30 ml de gim
  • 100 ml de água tônica light
  • 2 rodelas de limão ou laranja
  • Cubos de gelo

Modo de Preparo:
Encha um copo longo com gelo, adicione a dose de gim, complete com água tônica e esprema o limão ou a laranja. Para dar um toque especial, coloque as rodelas das frutas na bebida. Se optar por laranja, adicionar um pedaço de canela pode intensificar o sabor.

2. Caipirinha de Kiwi com Saquê

Calorias: Aproximadamente 55 kcal

Ingredientes:

  • 1 kiwi fatiado
  • 1 colher de sobremesa de adoçante
  • 75 ml de saquê
  • Cubos de gelo

Modo de Preparo:
Em um copo longo, coloque o kiwi fatiado e o adoçante, macerando bem para extrair o suco do kiwi. Complete o copo com gelo até ¾ da capacidade, adicione o saquê e mexa bem.

3. Mojito

Calorias: Aproximadamente 150 kcal

Ingredientes:

  • 30 ml de rum branco
  • ½ colher de sopa de adoçante
  • Suco de 1 limão
  • ½ copo de água com gás
  • 1 ramo de hortelã
  • Gelo picado a gosto

Modo de Preparo:
No copo, adicione a hortelã, o adoçante e o suco de limão, macerando bem. Em seguida, adicione o rum e o gelo picado. Complete com a água com gás e misture suavemente.

4. Caipirinha de Morango com Saquê

Calorias: Aproximadamente 100 kcal

Ingredientes:

  • ½ xícara de morango
  • 1 colher de sobremesa de adoçante
  • 100 ml de saquê
  • Cubos de gelo

Modo de Preparo:
Em um copo longo, coloque o morango e o adoçante, macerando bem. Complete com gelo até ¾ da capacidade, adicione o saquê e misture bem.

5. Margarita

Calorias: Aproximadamente 115 kcal

Ingredientes:

  • 40 ml de tequila
  • 20 ml de cointreau
  • 2 colheres de sopa de suco de limão
  • Cubos de gelo
  • Sal para a borda do copo

Modo de Preparo:
Molhe a borda de um copo de coquetel com suco de limão e encoste no sal para formar a borda salgada. Em uma coqueteleira, coloque a tequila, o cointreau, o suco de limão e os cubos de gelo. Misture bem e despeje no copo.

Essas opções de drinks são excelentes alternativas para quem quer manter a linha sem abrir mão dos momentos de descontração. Ao escolher drinks com menos calorias, é possível se divertir e, ao mesmo tempo, continuar focado nos objetivos de emagrecimento e saúde.

Se você deseja se aprofundar mais no assunto, considere procurar orientação de um nutricionista, que pode oferecer dicas personalizadas conforme suas necessidades e preferências. E lembre-se, moderação é a chave para equilibrar prazer e saúde!

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