Para aqueles que estão seguindo uma dieta com o objetivo de emagrecer, as confraternizações, como happy hours, podem ser um desafio quando se deparam com uma variedade de combinações de bebidas alcoólicas. A luta contra a tentação de consumi-las é real.
Pensando em solucionar essa questão, temos algumas opções de drinks com poucas calorias para que você possa aproveitar o momento sem se sentir culpado depois. Confira as sugestões:
Opções de Drinks Light
1. Gim Tônica
Calorias: Aproximadamente 65 kcal
Ingredientes:
- 30 ml de gim
- 100 ml de água tônica light
- 2 rodelas de limão ou laranja
- Cubos de gelo
Modo de Preparo:
Encha um copo longo com gelo, adicione a dose de gim, complete com água tônica e esprema o limão ou a laranja. Para dar um toque especial, coloque as rodelas das frutas na bebida. Se optar por laranja, adicionar um pedaço de canela pode intensificar o sabor.
2. Caipirinha de Kiwi com Saquê
Calorias: Aproximadamente 55 kcal
Ingredientes:
- 1 kiwi fatiado
- 1 colher de sobremesa de adoçante
- 75 ml de saquê
- Cubos de gelo
Modo de Preparo:
Em um copo longo, coloque o kiwi fatiado e o adoçante, macerando bem para extrair o suco do kiwi. Complete o copo com gelo até ¾ da capacidade, adicione o saquê e mexa bem.
3. Mojito
Calorias: Aproximadamente 150 kcal
Ingredientes:
- 30 ml de rum branco
- ½ colher de sopa de adoçante
- Suco de 1 limão
- ½ copo de água com gás
- 1 ramo de hortelã
- Gelo picado a gosto
Modo de Preparo:
No copo, adicione a hortelã, o adoçante e o suco de limão, macerando bem. Em seguida, adicione o rum e o gelo picado. Complete com a água com gás e misture suavemente.
4. Caipirinha de Morango com Saquê
Calorias: Aproximadamente 100 kcal
Ingredientes:
- ½ xícara de morango
- 1 colher de sobremesa de adoçante
- 100 ml de saquê
- Cubos de gelo
Modo de Preparo:
Em um copo longo, coloque o morango e o adoçante, macerando bem. Complete com gelo até ¾ da capacidade, adicione o saquê e misture bem.
5. Margarita
Calorias: Aproximadamente 115 kcal
Ingredientes:
- 40 ml de tequila
- 20 ml de cointreau
- 2 colheres de sopa de suco de limão
- Cubos de gelo
- Sal para a borda do copo
Modo de Preparo:
Molhe a borda de um copo de coquetel com suco de limão e encoste no sal para formar a borda salgada. Em uma coqueteleira, coloque a tequila, o cointreau, o suco de limão e os cubos de gelo. Misture bem e despeje no copo.
Essas opções de drinks são excelentes alternativas para quem quer manter a linha sem abrir mão dos momentos de descontração. Ao escolher drinks com menos calorias, é possível se divertir e, ao mesmo tempo, continuar focado nos objetivos de emagrecimento e saúde.
Se você deseja se aprofundar mais no assunto, considere procurar orientação de um nutricionista, que pode oferecer dicas personalizadas conforme suas necessidades e preferências. E lembre-se, moderação é a chave para equilibrar prazer e saúde!
